おうちでピラティスのご感想続々と届いています

・動画レッスンあなどっていたけど意外とすごくいい!これをやっていると体は変わるなと確信できる内容です

・何度もやるうちに身体に意識が向くようになり自然と姿勢がよくなってきた

・産後腰が痛くて痛くてどうしようもなかったのが股関節の動画を観たらウソのように軽くなって、脚も軽くなった。産後はじめてすっすっと歩けた

・骨盤底筋群のエクササイズが今までやっていたことが間違っていた。お尻の穴を締めればいいと思っていたけど、全然違ったし、これか、と実感できた

・エクササイズだけじゃなくケア系の動画も多くて飽きない。顎や首のケアの動画は繰り返し見て覚えてお風呂の中でやっている

・毎回色んなテーマで次々とレッスンが配信されてくるので好きな時間に自分のペースでやりたいテーマを選んでレッスンを受けられる。視聴期限も長めなので、好きな動画を何度も観たり、少しサボっていても観たい分だけ追いつけるのがいい。

・えぇ?!?!何それ初めて聞いた!という驚きがある。よくあるエクササイズでも内臓を意識したり、骨を意識したり、毎回色んなことを言われるので、やるごとに以前は感じられなかった感覚をアップデートできるのが好き

 

おうちでピラティスは受講者の満足度が毎月90%を超えています。

2022年3月のレッスンテーマ

何も考えずに運動したい!そんな日のピラティスフロー
★マット
とりあえずスッキリしたい!そんな日のストレッチ
★マット
今日はもう動けない…お顔のセルフケア(10分)
★必要な人は鏡やクリームなど
忙しくてもちょっといいことしてあげたい…足のセルフケア(10分)
★必要な人はクリームなど
ながらトレーニング 立位編
★壁、ドアノブ
ながらトレーニング 椅子編
★椅子(あればタオル)
お腹周りをどうにかしたい!ゆるめる編
★マット、枕
お腹周りをどうにかしたい!鍛える編①
★マット、枕
お腹周りをどうにかしたい!鍛える編②
★マット、タオル or ボール
脚が細くなりたい!ゆるめる編
★マット、タオル
脚が細くなりたい!鍛える編
★マット、枕、必要な方はクッション
骨を意識して動いてみるピラティス
★マット、枕
内臓を意識して動いてみるピラティス
★マット、枕、フェイスタオル