本ページではコース一覧のご案内をします
インストラクターがマンツーマンでお客様の身体をチェックし、個々の目的に合ったレッスンを提供します。 きちんと身体を見てほしい方、自分に合った姿勢や動き方を知りたい方、マシンピラティスに興味がある方はプライベートレッスンをご利用ください。 基本的にはスタジオでの対面レッスンを行いますが、オンラインプライベートレッスンも可能です。ご希望の方はお知らせください。
料金についてはこちら 》
予約サイトよりお時間をご確認の上ご予約ください。
ご予約頂きましたらご登録いただいたメールアドレス宛にお支払い方法についてご連絡いたします。お支払いを持って予約完了となります。
ご予約頂いた時間にお越し頂き、悩み、目標、怪我歴等についてお伺い致します。
現在の姿勢をチェックします。
チェックした姿勢を元に目的にあわせて身体を動かします。
レッスンは55分です。 動きやすい服装でお越しください。 （お着換えスペースもあります）
ご予約はこちら
マッサージや整体に行かなくても、高い料金を払ってプライベートレッスンを受けなくても、ある程度は「自分で自分の調子を整えられる」ってとても大事なスキルだと考えます。
日常生活で「痛みがない」「不快感が少ない」状態は、自分の人生を自由に謳歌するための土台になります。
このページを見て下さっている方は、痩せたい、筋肉をつけたい、姿勢を良くしたい、運動習慣をつけたい、健康的になりたい、スポーツなどのパフォーマンスを上げたいといったニーズがあると想像します。
その目的を果たすために自分できることを知っていくのが「おうちでピラティス」。
さらにその先には、どんな人も必ずグラデーションで徐々に変化していく身体を、「病気」「怪我」の方向へできるだけ向かわせないようにしたい、意識しないレベルで知らぬ間に快適な方向へ向かわせたいという私の願いがあります。
ご紹介しているエクササイズは短期的には簡単で、こんなもの？と思われるものも多く、有酸素運動とは遠いところにあるようなものもたくさんありますが、できるだけ狙いを明確に、なぜ、どのようにして、どのような人にとって必要なものなのか、を説明しながら行うようにしています。
おうちでピラティスでは、一般的なピラティスクラスで提供されている、身体を動かすこと、呼吸をすること以外にも、日常生活での姿勢のポイント、座り方、歩き方が分かるようになることで日常動作への気づきを促し、少し不思議な動きやテストを重ねて身体を認知する元となる体性感覚や前庭覚、視覚など神経系のトレーニングもしていきます。
動画コンテンツでありがちな、やってはいるけど結局自分にとって何が合っているのか分からない、結果が出る前に何となく飽きてしまう、という状態にできるだけならないよう、今の自分の身体にとって必要な動き方が自分で分かる、ちょっとした不調は自分で改善できるようになれるよう、工夫してレッスンを配信しています。
レッスンは週に3回（月12回）1回約20分のレッスンをオンラインで配信します。
ある月のラインナップ
内容はピラティスとストレッチ、神経学を元にしたトレーニングを組み合わせた内容で難易度の高いエクササイズは行いません。エクササイズのポイントや効果も動画やコメントで丁寧に説明しています。 週3回20分ずつでも、週に1時間、月に4時間、1年で48時間。積み重ねていくことで身体や気持ちの変化につながると考えます。 1ヶ月分のスケジュールとテーマを事前にお知らせいたします。
視聴期限はレッスン配信月の翌月14日まで。視聴期限も長めに設定されていますので、お気に入りレッスンは何度でも見放題です。
質問やリクエストについては、動画へコメント頂くか、直接メールなどで頂くことも可能です。できる限りリクエストにお応えしながらレッスンをしています。動画に頂いたコメントについては動画内でお返事をしています。
運動を習慣化したい方。自分のスケジュールで運動したい方。肩こりなどを自分で改善できるようになりたい方。 回数を重ねて感覚を忘れないようにしたい方。
インストラクターから受講者様の姿は見えないため、ポジションや動きをチェックしてほしい方。自分でエクササイズをする時間を作れない方。
★おうちでピラティス受講者の声
こちら
お問い合わせフォームより「おうちでピラティス○月よりスタート希望」とご入力の上、送信をお願いします。
お申込み頂いたメールアドレスに請求書メールとご案内のメールが届きます。お支払いと重要事項説明書に同意して頂き、受付完了となります。
スケジュールとテーマがご登録いただいたメールアドレスに届きます。
毎回レッスン視聴可能日の8時に配信用URLをご登録いただいたメールアドレスにお送りいたします。
当日時間になるとレッスンが視聴可能になります。
※アーカイブは視聴期限までにご覧ください（配信月の翌月14日までです）
レッスンは定額制となります。見逃してしまった等の場合も返金出来ません。ご了承ください。 このレッスンは自動更新の定額制プランです。ご連絡を頂かない場合は翌月も自動更新となります。 解約する場合は前月28日までにご連絡ください。
お申し込みはこちら
※閲覧には会員専用のパスワードが必要です。パスワードは毎月変更されています。
