ピラティスについて

ピラティスは、自身の身体にとって必要なことを知り、コントロールすることを覚えていくメソッドです。

身体の奥の小さな働き(インナーマッスル、コア)を目覚めさせることから始めていくので、若いアスリートから高齢者の方まで、どなたでも行うことができます。

コアの重要な働きの一つは、姿勢を保ち、動きを安定させることです。
ピラティスではコアを目覚めさせ、さらに理想的な動きや姿勢を作るために必要な筋力や伸長性、柔軟性を身につけます。

姿勢や運動パターンが変化していくと、日々の習慣から起こっていた慢性的な痛みの改善や怪我の予防、パフォーマンスの向上や見た目の変化にもつながります。
また、深い呼吸と共に身体を動かし自分自身に集中することで、身体のみならず心のバランスも整えます。

「ピラティスは10回で気分がよくなり、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる」byジョセフピラティス

このような方へ※妊産婦の方や治療中の疾患がある方はプライベートレッスンをご利用ください。

肩こり、腰痛、猫背、O脚など姿勢が気になる方

肩こり、腰痛、猫背、O脚など姿勢が気になる方

肩こり・腰痛になるたびにマッサージへ行く、というのも、ひとつの手段ですが、ピラティスではそもそも肩こり・腰痛になりやすい姿勢や習慣を自分の力で変化させることで原因を取り除きます。

コアを鍛えたい方

コアを鍛えたい方

今までやってきたエクササイズで身体の使い方がいまいちよく分からない方やコアが働く感覚、コアが働くとどうなるのかが実感できない方にも、分かりやすく説明します。

高齢者の方、運動経験がない方

高齢者の方、運動経験がない方

プライベートレッスンではピラティス専用のマシンを用いて重力などによる負荷を減らし、安全な姿勢でエクササイズを行うことができるので、高齢者の方や運動経験が全くない方でも安心して行うことができます。

アスリート、アーティストの方

アスリート、アーティストの方

スポーツや楽器の演奏を日常的に行う方は、特定の姿勢や動作を繰り返すことで身体の一部に過剰な負荷がかかり、全体のバランスが崩れてしまっていることがあります。個々の身体に合わせたアプローチで、怪我の予防やパフォーマンスの向上が期待できます。

アスリート、アーティストの指導者の方

アスリート、アーティストの指導者の方

ピラティスを実践することで改めて動作や感覚を見直す機会になり、さまざまなボディタイプや癖を持つ方への指導に生かせると、指導者の間でも高い評価・関心が集まっています。

ポストリハビリとして

ポストリハビリとして

怪我や病気から日常生活や競技へ復帰された方へ、固くなったり弱くなってしまった部分の筋力強化や柔軟性の向上に加え、正しい運動パターンの習得へのフォローをすることができます。

お客様の声

50代 女性・主婦
ピラティス歴4年 プライベートレッスン月2回

何も運動をしていなかったので、最初はパーソナルトレーニングジムに通いましたが、動き方のコツが分からずきつすぎて長続きしませんでした。
Studio Fuuのピラティスは最初は自分の身体に意識を向けることが難しかったですが、続けるうちにだんだんと分かるようになり、筋肉もすごく使っているという感じがしないのに、見た目が変わったと家族にも言われています。

60代を目前に衰えを感じることもありますが、この先もずっと自分の足で歩き続けられるように、これからも細々と続けさせて頂きたいと思っています。

40代 女性・自営業
ピラティス歴5年 プライベートレッスン月1回・オンラインレッスン

こちらのスタジオのレッスンはマシンを使って普段絶対に自分では動かさない使い方で身体を動かせるので、こんなところに筋肉があったのか、と驚くことが多かったです。

良かれと思っていたやっていた姿勢が実は膝や腰に悪いということも分かり、自分に合った良い姿勢を自分で分かるようになってきました。

探せば無料でできるピラティス動画はいくらでもありますが、Yukiko先生のピラティスは身体にとってヘルシーな動きをしてくれる安心感があるので、オンラインレッスンもとても良いです。

30代 女性・デザイナー
ピラティス歴3年 プライベートレッスン月1回・オンラインレッスン

座り仕事で身体の痛みや頭痛がありましたが、ピラティスをはじめて1年目から劇的に変化しました。仕事と子育てで忙しいですが、オンラインレッスンは20分という短い時間がミソで、隙間時間にサクっと動くことができるため継続できています。普段は自宅で動き、月に1回直接見てもらうのがちょうどよいペースです。この時間があるおかげで調子が悪くなる前に自分で整体できていると思います。

70代 男性・会社役員
ピラティス歴4年  プライベートレッスン月2回

ピラティスは10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わるという言葉に惹かれて始めました。

30回以上続けて、少しは心も変わった?と思います。

スッと伸びた背中でいたいので、これからもよろしくお願いします。

30代 女性・理学療法士
ピラティス歴2年  プライベートレッスン月1回

私は理学療法士なので専門知識を持っていますが、運動指導者でここまで身体の構造を理解して、分かりやすく効果のある方法で運動の指導ができることにいつも驚きます。

自分では思いつかないような様々な方法でその人に合った運動を教えてくれるので、毎回とても勉強になっています。