肩こり、腰痛、猫背、O脚など姿勢が気になる方

肩こり・腰痛になるたびにマッサージへ行く、というのも、ひとつの手段ですが、ピラティスではそもそも肩こり・腰痛になりやすい姿勢や習慣を自分の力で変化させることで原因を取り除きます。

コアを鍛えたい方

今までやってきたエクササイズで身体の使い方がいまいちよく分からない方やコアが働く感覚、コアが働くとどうなるのかが実感できない方にも、分かりやすく説明します。

高齢者の方、運動経験がない方

プライベートレッスンではピラティス専用のマシンを用いて重力などによる負荷を減らし、安全な姿勢でエクササイズを行うことができるので、高齢者の方や運動経験が全くない方でも安心して行うことができます。

アスリート、アーティストの方

スポーツや楽器の演奏を日常的に行う方は、特定の姿勢や動作を繰り返すことで身体の一部に過剰な負荷がかかり、全体のバランスが崩れてしまっていることがあります。個々の身体に合わせたアプローチで、怪我の予防やパフォーマンスの向上が期待できます。

アスリート、アーティストの指導者の方

ピラティスを実践することで改めて動作や感覚を見直す機会になり、さまざまなボディタイプや癖を持つ方への指導に生かせると、指導者の間でも高い評価・関心が集まっています。

ポストリハビリとして

怪我や病気から日常生活や競技へ復帰された方へ、固くなったり弱くなってしまった部分の筋力強化や柔軟性の向上に加え、正しい運動パターンの習得へのフォローをすることができます。

「Yukiko先生が私のピラティスの母です」　30代女性・自営業
ピラティス歴5年 プライベートレッスン月2回

体の硬さやゆがみ、腰痛などが気になっていた時にピラティスを知り、最初は他の先生に習いましたが、レッスンで「ここがゆがんでいます」「これができていません」と指摘されて心がへこむこともありました。

Yukiko先生に習うようになってから本当に不調が減り、見た目のゆがみが気にならなくなりました。

ここまで変化できたのはYukiko先生の指導のおかげです。Yukiko先生は「違う」とか「できていない」という指導をしません。「大丈夫」「オッケー」「素晴らしい」ととにかく褒め、励ましてくれます。まるで母の愛のように、不完全でも全部受け入れてもらえるという安心感があるから自分を出すことができているし、だから変化につながっていると感じます。

「本当に理解して変化した」40代女性・主婦
ピラティス歴6年 プライベートレッスン月1回・おうちでピラティス

レッスンではマシンを使って普段絶対に自分では動かさない使い方で身体を動かせるので、こんなところに筋肉があったのか、と驚くことが多かったです。分からないことも、色々な道具や方法を使って丁寧に教えてくれるので、これのことかな、と体感し理解できるようになりました。分かった気になったというより、本当に理解して変化した、という感じです。

良かれと思っていたやっていた姿勢が実は膝や腰に悪いということも分かり、自分に合った良い姿勢が自分で分かるようになってきました。

探せば無料でできるピラティス動画はいくらでもありますが、他の動画にはないマニアックな内容のオンラインのおうちでピラティスレッスンもとても良いです。

「出会えて感謝です」30代　女性・デザイナー
ピラティス歴1年 プライベートレッスン月2回

長年身体の痛みや頭痛に悩んでおり、パーソナルトレーニングやマシンピラティスも習いましたが、エクササイズしようとすると頭痛を併発し、続きませんでした。でもStudio Fuuにレッスンを受けに来たら、どこに問題が出ているのか筋肉や骨格以外の目線からも探して下さり、私に合ったエクササイズ方法を見つけて下さりました。

今では習ったことを日常的に思い出し、自分の不調に自分で対処できるようになってきました。長い間ずっと辛さに耐えてきていたので、自分で自分の体調をコントロールできる感覚は感動です。Yukiko先生に出会えて本当に感謝です。